“青春迷彩”军事爱好者协会开展晨跑活动

“青春迷彩”军事爱好者协会开展晨跑活动

    11月12日，我校“青春迷彩”军事爱好者协会在新校区开展本学期第一次晨跑活动。协会成员和部分爱好跑步的同学早上8点晨曦广场准时集合。

    集合整理队伍后，在指导老师体育系教师赵晨老师的指导下，同学们开始了5分钟的慢跑，围绕晨曦广场附近慢跑2圈。慢跑，是短时间的全身运动，用于提高心率、呼吸率、肌肉温度，降低关节粘液度，有助于血液重新分配。

    慢跑结束后，开始了15分钟的专项活动部分，分为静态拉伸和动态拉伸，调动肌肉兴奋，促进随后正式晨跑阶段的运动能力。

    热身的目的在于提高身体的温度及延展肌肉，而运动前的热身是要让心血管系统、呼吸系统、神经肌系统及肌肉骨骼系统做好准备，以便迎接剧烈运动，降低受伤的风险。在进行完充足的热身后，有助于减低肌肉僵硬的状况，让肌肉的收缩及放松更有效率。当肌肉的温度增加时，传输到肌肉的氧气数量也会愈加，神经系统也会变得更加活跃。

    此次活动不仅激发了同学们锻炼身体的意识，增强同学们的身体素质，更促进了同学们之间的交流，让同学们之间变得更加默契，增进了同学之间的友谊，使“青春迷彩”军事爱好者协会的凝聚力更强。与此同时，也是积极响应“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的阳光体育运动口号。随后，同学们一起去学生餐厅共进早餐。大家都表示，以前的生活方式不是很健康，不利于健康向上的发展。同时，协会达成共识，要求以后每周至少组织一次晨跑，改变以前不健康的生活方式。

   活动时间：每周星期六的早上8:00—9:00举行晨跑活动，晨跑路线：环绕德宏师专新校区主要干道。